Ejercicios para el tratamiento de celulitis

Hay una gran diferencia entre los ejercicios aeróbicos comunes, y los ejercicios para la reducción de la celulitis. Se necesita una rutina de ejercicios probada, para eliminar la celulitis de forma permanente.
El mejor ejercicio para la celulitis, es aquel que ataca la celulitis desde todos los ángulos posibles para eliminarla.

Muchas veces creemos que más es mejor, sin embargo, esto no es necesariamente cierto. Si sufrimos una lesión mientras hacemos ejercicio, el esfuerzo para reducir la celulitis no va a llegar muy lejos.

Los ejercicios específicos de reducción de la celulitis son a menudo subestimados, como un método de tratamiento para reducirla. Lo cual es lamentable porque es una forma natural y efectiva.

A decir verdad, los ejercicios de reducción de la celulitis tienen muy poco que ver con levantar pesas y entrenar con máquinas. El tratamiento se centra en las formas específicas del movimiento del cuerpo y un ritmo muy específico.

La celulitis afecta a mujeres de todas las edades, formas y tamaños. Incluso algunas mujeres que parecen estar en buena forma física.

Esto es así porque a pesar de su buena forma física, su celulitis es más que probable debido a la falta de ejercicios específicos de reducción de la celulitis.

Si estas dispuesta a comprometerte con una rutina de ejercicios semanal como mínimo, ya estás en camino de aprender a reducir la celulitis con el ejercicio. Porque no hace falta dedicar un montón de tiempo para correr en la cinta, sólo se necesita conocimiento y el compromiso consigo misma.

Un programa de ejercicios especialmente dirigido a reducir la celulitis se centra en los músculos que se encuentran debajo de las regiones donde se encuentra la celulitis (como los muslos, muslos exteriores, los isquiotibiales, las glúteos y el estomago). Los ejercicios específicos van a reafirmar estos músculos.

Lo bueno de estos ejercicios es que no cuestan nada, solo un poco de tu tiempo cada día, y no requieren equipo.

Y no será necesario tener pesas o máquinas de entrenamiento que se encuentran normalmente en un gimnasio. Todos los movimientos de esas rutinas se basan en el peso corporal y la gravedad. Y cada movimiento se puede ejecutar fácilmente en casa. Se necesitan solo algunos minutos cada día para llevarlos acabo. Sin embargo, se tiene que tener en cuenta que los ejercicios son solamente un parte de tratamiento celulitis. También es importante hacer cambios en tu dieta, para tener los resultados deseados. El programa “celulitis nunca mas” contiene todos los ejercicios que necesitas conjunto de otros remedios que te van a ayudar a deshacer de la celulitis.

Uno de los mejores ejercicios que puedes hacer en tu casa para reafirmar los músculos de los glúteos es extensiones de cadera simétricos:

Aquí está una guía paso a paso a las extensiones de cadera simétricos.

* De rodilla en el suelo apoyamos los brazos formando una U invertida (posición de gatear), te apoyas en los codos y una rodilla.

* La otra rodilla debe ser levantada ligeramente del suelo y detrás de la pierna de apoyo.

* Contrae los músculos de glúteos mientras se extiende completamente la pierna en un movimiento constante y lento.

* Vuelve a la posición inicial y repite 10 veces en total.

* A continuación, repite con la otra pierna.

* Exhalas mientras levantas la pierna hacia arriba e inhalas mientras llevas la pierna hacia abajo.

Advertencia: No tienes que llevar la rodilla de la pierna en paralelo con la pierna de apoyo o llevarla hasta el pecho, ya que si haces esto, no vas a mantener los glúteos en tensión constante y no obtendrás los beneficios de esto ejercicio para la celulitis.